Accoucher sans stress avec la méthode Bonapace,Julie Bonapace

-Résumé

La méthode Bonapace est une technique de préparation à la naissance orientée vers le couple. Validée par des recherches scientifiques et fondée sur les principes de la neurophysiologie de la douleur, elle fournit aux futurs parents l’accompagnement nécessaire pour vivre ensemble cette période de transition.Cette approche offre au père un rôle actif et essentiel à jouer dans la réduction de la douleur de sa partenaire. Les stratégies apprises en période prénatale renforcent ainsi la communication au sein du couple pour mieux le préparer à la naissance et aux défis qui s’ensuivront. Expliquées étape par étape, les techniques proposées sont faciles à réaliser et vous permettront de vivre harmonieusement la grossesse et l’accouchement.
Julie Bonapace est chercheur scientifique, spécialiste de la gestion de la douleur. Elle forme des sages-femmes partout dans le monde. Elle forme régulièrement des sages-femmes lors de stages en France, en Suisse et en Belgique.

-TABLE DES MATIÈRES

Préface
Avant-propos
Chapitre 1 La préparation
La pratique du yoga durant la grossesse
Les postures debout
Les postures assises
Des solutions à certains problèmes
Les maux de dos
La position du bébé dans l’utérus
Exercices pratiques
Chapitre 2 La modulation de la douleur
La douleur
Les trois mécanismes non pharmacologiques qui soulagent la douleur pendant le travail et l’accouchement
La méthode Bonapace et les mesures de confort
Exercice pratique: moduler la douleur au quotidien
Chapitre 3 L’accouchement
Le déroulement du travail
L’évolution du travail
Les effets de la péridurale
L’accompagnement
Exercice pratique: prendre connaissance des droits de la femme enceinte
Chapitre 4 La respiration
Les techniques respiratoires
Exercice pratique: une oxygénation optimale
Chapitre 5 Le mouvement
Bouger pendant le travail actif
Les positions de la mère au moment de l’expulsion
Exercice pratique: des films à voir ou à revoir
Chapitre 6 Les massages
Le massage non douloureux
Les massages douloureux
Chapitre 7 La relaxation
Désamorcer la peur par la relaxation
Quelques postures de relaxation
Les méthodes de relaxation
Exercice pratique: la méthode active et la méthode passive
Chapitre 8 La préparation psychologique
Positivisme et gratitude
La libération émotionnelle pour réduire le stress
L’imagerie mentale
Exercice pratique: votre scénario d’accouchement
En guise de conclusion
Annexe 1 Contenu des valises et trousseau du bébé
Annexe 2 Recettes
Annexe 3 Les droits de la femme enceinte
Glossaire

-caractéristiques

Date de parution: 16/06/2016

 Editeur :Les Editions de l’Homme

 ISBN :978-2-7619-4723-7

EAN :9782761947237

Nb. de pages: 206 pages

 Poids : 590  g

Dimensions: 19,1 cm × 24,1 cm × 1,4 cm