Immunité naturelle – Thierry Soucca

-Résumé

Thierry Souccar a écrit il y a quelques années un livre sur les virus à l’origine des maladies respiratoires dont le virus de la grippe, expliquant leur origine, comment le système immunitaire se défend et comment notre mode de vie peut l’aider à lutter.
Cette nouvelle édition, entièrement remaniée, tient compte des avancées scientifiques et de l’émergence du nouveau coronavirus et de la maladie COVID-19 qu’il provoque.
Elle montre que les facteurs liés au mode de vie comme le stress, le sommeil, l’exercice et bien sûr l’alimentation jouent un rôle important dans notre capacité à surmonter une infection.
S’il n’existe pas de pilule, d’huile essentielle ou d’alimentation magiques, il y a des moyens réels d’aider le système immunitaire à faire son travail contre une maladie respiratoire.
Parmi les révélations de ce livre :
– Le rôle des saisons dans les épidémies virales
– Comment l’exercice physique module notre résistance aux infections
– Les effets méconnus des hormones sur l’immunité
– Pourquoi le surpoids, le diabète et les maladies cardio-vasculaires font courir un risque plus grand de COVID-19 et que faire quand on est concerné
– Pourquoi la réponse immunitaire est parfois plus dangereuse que l’infection elle-même
– Ce qu’il faut réellement attendre de la vitamine D et pourquoi elle n’est pas toujours bénéfique
– Pourquoi l’exposition au soleil peut aider à lutter contre les virus, même en hiver quand on ne synthétise pas de vitamine D
– Quelle alimentation adopter en période d’infection
– Quels compléments alimentaires peuvent être utiles, et lesquels éviter.

-SOMMAIRE

INTRODUCTION

PARTIE 1 :LES VIRUS ET NOUS

Chapitre 1 :LE SYSTEME IMMUNITAIRE

Le système immunitaire inné, notre première ligne de défense

Le système immunitaire adaptatif

Chapitre 2 :LES VIRUS

Les virus de la grippe

Les coronavirus

Les orages de cytokines

Grippe et infection à coronavirus: quelles différences?

Chapitre 3 :LES FACTEURS DE RISQUE D’INFECTION

Le stress

Le manque de sommeil

Le surpoids et l’obésité

La sédentarité

Fumer et vapoter

Les déficits hormonaux

Un mot de précaution si vous prenez de la DHEA

Le manque d’ensoleillement, le froid, l’humidité faible

Partie 2 :COMMENT SE DÉFENDRE

Chapitre 4 :COMMENT ON SE PRÉPARE À UNE ÉPIDEMIE

Comment éviter d’être infecté?

Que faut-il avoir chez soi?

Peut-on se déplacer?

Doit-on porter un masque hors de chez soi?

Que faire si un membre de la famille est malade?

Chapitre 5 :LES ALIMENTS QUI SOUTIENNENT L’IMMUNITÉ ET COMBATTENT L’INFLAMMATION

Les aliments à index glycémique bas

Les aliments fermentés

L’ail et l’oignon

Le champignon shiitaké

Le curcuma

Le thé

Peut-on se protéger contre les virus en suivant un régime cétogène?

Chapitre 6 :CES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PEUVENT VOUS AIDER

La vitamine D

La vitamine C

La vitamine E

Le zinc

Les multivitamines-multiminéraux

Les plantes (et extraits) et huiles essentielles

Résumé

QUE FAIRE EN CAS D’ÉPIDÉMIE INFECTIEUSE VIRALE?

Vous êtes en bonne santé, mais il y a un risque élevé d’infection

Vous êtes tombé(e) malade, que faire?

Vitamine D

Vitamine C

Magnésium

Zinc

Précautions

-Caractéristiques

Date de parution:26 novembre 2020

Éditeur ‏ : ‎ Thierry Souccar

NB de pages ‏ : ‎ 192 pages

ISBN-10 ‏ : ‎ 236549434X

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2365494342

Poids de l’article ‏ : ‎ 505 g